为什么建议每天至少采取7,000步？研究指出，这将降低死亡的风

据媒体报道，7月25日的新闻是澳大利亚大学的一项新研究表明，每天步行7,000步可以降低健康和死亡的风险，将所有死亡原因的风险降低47％，并为心脏病，癌症和痴呆提供更多保护。可以理解，长期行走可以改善身体的心肺水平，从而促进预防和治疗慢性疾病并降低死亡的风险。高血压和糖尿病的患者也可以通过中度行走来缓解症状。应该注意的是，错误的行走姿势会造成伤害。我们应该在步行过程中注意以下几点：首先，保持胸部伸直，头部抬起，胃紧绷，避免触摸胸部并降低头部；其次，请注意我们的脚，而不是内部和外部八个字符；第三，请注意不要太大，我们应该通过频率提高速度步。此外，如果您正在步行或其他练习，则应在自己的能力内进行此操作。有三种类型的人很长时间不适合步行。首先，有冠心病的人。如果您长时间锻炼，它将导致心脏过多，并且很容易引起心血管事件；其次，这些是肥胖的人。体重太重会在较低的脚上造成过多的负担，并容易造成伤害。第三类是脚和关节的疾病或受伤的人。步行太长会导致伤害或恶化疾病的水平。 [本文的结尾]如果您需要重新打印，请确保指示来源：Kuai技术编辑：Zhenting